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Hoje a Vitalidade Integrada faz 16 anos.
E quando fecho os olhos, não vejo apenas uma clínica —
vejo um espaço que pulsa vida.

São 16 anos de passos dados com cuidado,
de dores que encontraram acolhimento,
de histórias que se cruzaram com a nossa
e deixaram marcas bonitas, daquelas que ficam para sempre.

Aqui, cada profissional que passou plantou um pouco de si:
sua escuta, sua entrega, seu olhar humano.
E cada paciente trouxe o seu mundo inteiro —
seus medos, seus limites, sua coragem.
É desse encontro que nascemos todos os dias.

A Vitalidade cresceu assim:
entre mãos que cuidam e pessoas que confiam.
Entre lágrimas que viraram alívio
e movimentos que voltaram a ganhar sentido.

Hoje celebramos mais do que um aniversário —
celebramos a construção silenciosa e profunda
de tudo o que fomos, somos e ainda seremos.

Obrigada a cada profissional, a cada paciente,
a cada história que passou por aqui e nos transformou.

Que venham novos anos,
novos encontros,
novas possibilidades.

E que a Vitalidade continue sendo isso:
um lugar onde a dor encontra compreensão
e onde o cuidado encontra morada. 💛✨

Hoje a Vitalidade Integrada faz 16 anos.
E quando fecho os olhos, não vejo apenas uma clínica —
vejo um espaço que pulsa vida.

São 16 anos de passos dados com cuidado,
de dores que encontraram acolhimento,
de histórias que se cruzaram com a nossa
e deixaram marcas bonitas, daquelas que ficam para sempre.

Aqui, cada profissional que passou plantou um pouco de si:
sua escuta, sua entrega, seu olhar humano.
E cada paciente trouxe o seu mundo inteiro —
seus medos, seus limites, sua coragem.
É desse encontro que nascemos todos os dias.

A Vitalidade cresceu assim:
entre mãos que cuidam e pessoas que confiam.
Entre lágrimas que viraram alívio
e movimentos que voltaram a ganhar sentido.

Hoje celebramos mais do que um aniversário —
celebramos a construção silenciosa e profunda
de tudo o que fomos, somos e ainda seremos.

Obrigada a cada profissional, a cada paciente,
a cada história que passou por aqui e nos transformou.

Que venham novos anos,
novos encontros,
novas possibilidades.

E que a Vitalidade continue sendo isso:
um lugar onde a dor encontra compreensão
e onde o cuidado encontra morada. 💛✨

“Dor crônica: a dose certa de exercício faz toda a diferença”

Você sabia que, quando se trata de dor crônica, o exercício funciona como um remédio — e que todo remédio precisa da dose certa?

No trecho de hoje do podcast Conversas que Aliviam, a Tati Morassi fala exatamente sobre isso: não é fazer mais, nem treinar até a exaustão. É encontrar a quantidade de movimento que o seu corpo tolera, sem aumentar a dor e sem reforçar o medo de se mexer.
Muita gente piora porque faz exercício demais. Outras não melhoram porque fazem de menos.

A chave está no meio do caminho: progresso gradual, seguro e personalizado.

🎧 Assista ao episódio completo_ link na Bio

Quer ajuda para descobrir a sua dose certa de movimento?
Me envie uma mensagem e vamos avaliar seu caso juntos.

“Dor crônica: a dose certa de exercício faz toda a diferença”

Você sabia que, quando se trata de dor crônica, o exercício funciona como um remédio — e que todo remédio precisa da dose certa?

No trecho de hoje do podcast Conversas que Aliviam, a Tati Morassi fala exatamente sobre isso: não é fazer mais, nem treinar até a exaustão. É encontrar a quantidade de movimento que o seu corpo tolera, sem aumentar a dor e sem reforçar o medo de se mexer.
Muita gente piora porque faz exercício demais. Outras não melhoram porque fazem de menos.

A chave está no meio do caminho: progresso gradual, seguro e personalizado.

🎧 Assista ao episódio completo_ link na Bio

Quer ajuda para descobrir a sua dose certa de movimento?
Me envie uma mensagem e vamos avaliar seu caso juntos.

Vinte anos atrás eu disse “sim” sem imaginar o quanto nossa história seria grande.
Te amo!

Vinte anos atrás eu disse “sim” sem imaginar o quanto nossa história seria grande.
Te amo!

🎯 Tendinopatia do Manguito Rotador: por onde começa a reabilitação?

Quando falamos de tendinopatia do manguito rotador, é essencial entender que a reabilitação acontece em fases.
Geralmente, trabalhamos com 3 fases principais, mas para atletas ou pessoas de alta performance, podemos dividir em 4 fases (a etapa específica de retorno ao esporte).
⸻

🔹 Fase 1 da Reabilitação: controle da dor e início fortalecimento.

🔹 O que fazemos na Fase 1?

1️⃣ Exercícios específicos para o tendão afetado
Começamos com contrações isométricas, que ajudam a reduzir a dor e a melhorar o recrutamento muscular sem exigir movimento.
Depois, evoluímos para o protocolo de exercício com cargas gradativas e movimentos lentos, extremamente eficaz para tendinopatias.

2️⃣ Fortalecimento da escápula e da coluna torácica
O ombro funciona bem quando a escápula e a coluna torácica dão suporte adequado.

3️⃣ Educação em dor

4️⃣ Orientações gerais

🎯 Tendinopatia do Manguito Rotador: por onde começa a reabilitação?

Quando falamos de tendinopatia do manguito rotador, é essencial entender que a reabilitação acontece em fases.
Geralmente, trabalhamos com 3 fases principais, mas para atletas ou pessoas de alta performance, podemos dividir em 4 fases (a etapa específica de retorno ao esporte).
⸻

🔹 Fase 1 da Reabilitação: controle da dor e início fortalecimento.

🔹 O que fazemos na Fase 1?

1️⃣ Exercícios específicos para o tendão afetado
Começamos com contrações isométricas, que ajudam a reduzir a dor e a melhorar o recrutamento muscular sem exigir movimento.
Depois, evoluímos para o protocolo de exercício com cargas gradativas e movimentos lentos, extremamente eficaz para tendinopatias.

2️⃣ Fortalecimento da escápula e da coluna torácica
O ombro funciona bem quando a escápula e a coluna torácica dão suporte adequado.

3️⃣ Educação em dor

4️⃣ Orientações gerais

🎒 A mochila é mesmo a vilã da dor nas costas?
A resposta pode te surpreender: não!

Por muito tempo, acreditou-se que o peso da mochila era o principal responsável pelas dores nas costas em crianças e adolescentes. Mas as evidências mais atuais mostram que a dor é multifatorial — e a mochila, sozinha, não explica o quadro.

👉 O que realmente importa?
Antes de culpar a mochila, precisamos observar o contexto geral dessa criança:

✨ Sedentarismo
✨ Aspectos emocionais
✨ Nível de atividade: crianças acostumadas a se movimentar lidam melhor com cargas — inclusive a mochila.
✨ Sono, rotina e hábitos de vida: esses fatores pesam muito mais que alguns livros na mochila.

💡 Lembre-se: dor nas costas em crianças não deve ser ignorada — e quase sempre tem mais a ver com estilo de vida do que com a mochila.

🔎 Se a dor persiste, atrapalha a rotina ou preocupa a família, procure avaliação profissional.
Um olhar atento e individualizado faz toda a diferença.

🎒 A mochila é mesmo a vilã da dor nas costas?
A resposta pode te surpreender: não!

Por muito tempo, acreditou-se que o peso da mochila era o principal responsável pelas dores nas costas em crianças e adolescentes. Mas as evidências mais atuais mostram que a dor é multifatorial — e a mochila, sozinha, não explica o quadro.

👉 O que realmente importa?
Antes de culpar a mochila, precisamos observar o contexto geral dessa criança:

✨ Sedentarismo
✨ Aspectos emocionais
✨ Nível de atividade: crianças acostumadas a se movimentar lidam melhor com cargas — inclusive a mochila.
✨ Sono, rotina e hábitos de vida: esses fatores pesam muito mais que alguns livros na mochila.

💡 Lembre-se: dor nas costas em crianças não deve ser ignorada — e quase sempre tem mais a ver com estilo de vida do que com a mochila.

🔎 Se a dor persiste, atrapalha a rotina ou preocupa a família, procure avaliação profissional.
Um olhar atento e individualizado faz toda a diferença.

🌱 Nem toda dor em criança é “dor de crescimento”

É muito comum que, quando uma criança reclama de dor nas pernas ou nos braços, os pais ouçam:
👉 “Ah, isso é só dor de crescimento!”

Mas nem sempre é.
Esse diagnóstico pode confundir e fazer com que a causa real da dor passe despercebida.

🩺 Importante lembrar: não existe um CID específico para “dor de crescimento”.
Por isso, ela costuma ser classificada sob:
• CID R62.9 – Sintomas e sinais gerais não especificados
• CID M79.6 – Dor em membro

Essas dores podem estar relacionadas a sobrecarga nas atividades físicas, desequilíbrios musculares ou até outras condições clínicas.

🎧 No podcast Conversas que Aliviam, conversamos sobre dor em crianças e adolescentes com o Dr Caíque de Melo. @drcaiquedemelo
Cuidar da dor é cuidar do desenvolvimento saudável.

#DorInfantil #ConversasQueAliviam #Fisioterapia #EducaçãoEmDor #DorCrônica #CuidadoComPropósito

🌱 Nem toda dor em criança é “dor de crescimento”

É muito comum que, quando uma criança reclama de dor nas pernas ou nos braços, os pais ouçam:
👉 “Ah, isso é só dor de crescimento!”

Mas nem sempre é.
Esse diagnóstico pode confundir e fazer com que a causa real da dor passe despercebida.

🩺 Importante lembrar: não existe um CID específico para “dor de crescimento”.
Por isso, ela costuma ser classificada sob:
• CID R62.9 – Sintomas e sinais gerais não especificados
• CID M79.6 – Dor em membro

Essas dores podem estar relacionadas a sobrecarga nas atividades físicas, desequilíbrios musculares ou até outras condições clínicas.

🎧 No podcast Conversas que Aliviam, conversamos sobre dor em crianças e adolescentes com o Dr Caíque de Melo. @drcaiquedemelo
Cuidar da dor é cuidar do desenvolvimento saudável.

#DorInfantil #ConversasQueAliviam #Fisioterapia #EducaçãoEmDor #DorCrônica #CuidadoComPropósito

✨ Nem toda dor em criança é manha.

No episódio dessa semana do CONVERSAS QUE ALIVIAM, conversei com o Dr. Caíque de Melo @drcaiquedemelo , e falamos sobre um tema essencial: dor em crianças e adolescentes.

Muitos pais acreditam que dor é algo comum do crescimento, mas nem sempre é assim.
Crianças sentem dor — e saber identificar quando ela merece atenção de profissionais da saúde, faz toda diferença.

🚨 Alguns sinais de alerta:
• Dor persistente que dura mais de alguns dias;
• Dor que acorda a criança à noite;
• Dor associada a febre, perda de peso ou limitação de movimentos;
• Mudanças no humor, sono ou desempenho escolar;
• Dificuldade para brincar, correr ou fazer atividades do dia a dia.

💡 A dor é uma forma de comunicação do corpo — e nas crianças, ela precisa ser ouvida.

🎧 O episódio completo no YouTube e Spotify.
Vai ao ar 12/11 às 12h.

👉 Ouça, compartilhe e ajude mais famílias a entenderem que dor também precisa ser cuidada na infância.

#ConversasQueAliviam #DorInfantil #EducaçãoEmDor #PodcastSaúde #Fisioterapia #DorCrônica #CuidadoComPropósito

✨ Nem toda dor em criança é manha.

No episódio dessa semana do CONVERSAS QUE ALIVIAM, conversei com o Dr. Caíque de Melo @drcaiquedemelo , e falamos sobre um tema essencial: dor em crianças e adolescentes.

Muitos pais acreditam que dor é algo comum do crescimento, mas nem sempre é assim.
Crianças sentem dor — e saber identificar quando ela merece atenção de profissionais da saúde, faz toda diferença.

🚨 Alguns sinais de alerta:
• Dor persistente que dura mais de alguns dias;
• Dor que acorda a criança à noite;
• Dor associada a febre, perda de peso ou limitação de movimentos;
• Mudanças no humor, sono ou desempenho escolar;
• Dificuldade para brincar, correr ou fazer atividades do dia a dia.

💡 A dor é uma forma de comunicação do corpo — e nas crianças, ela precisa ser ouvida.

🎧 O episódio completo no YouTube e Spotify.
Vai ao ar 12/11 às 12h.

👉 Ouça, compartilhe e ajude mais famílias a entenderem que dor também precisa ser cuidada na infância.

#ConversasQueAliviam #DorInfantil #EducaçãoEmDor #PodcastSaúde #Fisioterapia #DorCrônica #CuidadoComPropósito

✨ No Pilates, o detalhe faz toda diferença!

Nesse exercício no Cadillac, é comum ver compensações no pescoço e nos ombros — o corpo tenta “ajudar”, mas acaba tirando o foco do que realmente precisa trabalhar.

👀 Observe no vídeo: perceba como pequenas correções mudam completamente o movimento.

🔎 A dica é: mantenha atenção na ativação do centro, respire e deixe o movimento fluir com controle.

O objetivo não é fazer mais força, e sim fazer com consciência.

💬 Me conta aqui: você já percebeu alguma compensação no seu corpo ao treinar?

✨ No Pilates, o detalhe faz toda diferença!

Nesse exercício no Cadillac, é comum ver compensações no pescoço e nos ombros — o corpo tenta “ajudar”, mas acaba tirando o foco do que realmente precisa trabalhar.

👀 Observe no vídeo: perceba como pequenas correções mudam completamente o movimento.

🔎 A dica é: mantenha atenção na ativação do centro, respire e deixe o movimento fluir com controle.

O objetivo não é fazer mais força, e sim fazer com consciência.

💬 Me conta aqui: você já percebeu alguma compensação no seu corpo ao treinar?

✨ Nem todo dia é fácil… mas todo dia é uma nova chance de recomeçar.

Cuidar da dor — física ou emocional — é um processo.
Tem dias que o corpo pede pausa, outros que a coragem fala mais alto.
O importante é seguir, com gentileza e paciência com você mesmo. 💫

🌿 O movimento, o cuidado e a escuta do corpo são caminhos para uma vida com menos dor e mais presença.

💜 Se esse post te inspirou, salva pra lembrar nos dias difíceis
e compartilha com alguém que também precisa de força hoje.

#PorUmaVidaSemDor #Fisioterapia #DorCrônica #Motivação #PilatesClínico

✨ Nem todo dia é fácil… mas todo dia é uma nova chance de recomeçar.

Cuidar da dor — física ou emocional — é um processo.
Tem dias que o corpo pede pausa, outros que a coragem fala mais alto.
O importante é seguir, com gentileza e paciência com você mesmo. 💫

🌿 O movimento, o cuidado e a escuta do corpo são caminhos para uma vida com menos dor e mais presença.

💜 Se esse post te inspirou, salva pra lembrar nos dias difíceis
e compartilha com alguém que também precisa de força hoje.

#PorUmaVidaSemDor #Fisioterapia #DorCrônica #Motivação #PilatesClínico

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